Sucos para o verão perfeitos e a importância da hidratação

O Mulheres recebe a nutricionista Bruna Alves, que vai conversar sobre a importância da hidratação e ensinar alguns sucos perfeitos!

Mulheres

Manter-se hidratada é sempre importante, ainda mais no verão!

Pensando nisso, o Mulheres recebe a nutricionista Bruna Alves, que vai conversar com a gente sobre a importância da hidratação e ensinar alguns sucos perfeitos para essa época do ano!

SUCO BRONZEADOR

INGREDIENTES
• 1 cenoura média, descascada e cortada em pedaços
• 1/2 abóbora cabotian média, descascada e cortada em cubos
• 1 manga palmer madura, descascada e cortada
• 1 laranja pera, descascada e cortada em pedaços
• Água (conforme necessário)

MODO DE PREPARO
Lave e descasque todos os ingredientes conforme necessário.
Corte os vegetais e frutas em pedaços menores para facilitar o processamento. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Adicione água suficiente para obter a consistência desejada.
Se desejar, adicione um pouco de gelo para um suco mais refrescante.
Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogénea.
Se preferir um suco mais suave, pode coar a mistura usando um coador fino.

SUCO DIURÉTICO

INGREDIENTES
• 1 pepino médio, descascado e cortado
• 1 /2 limão, espremido
• 1/ 2 xícara de abacaxi, cortado em pedaços
• Água (conforme necessário
• 3 fatias de gengibre

MODO DE PREPARO
Lave e prepare todos os ingredientes conforme necessário. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Adicione a água. Bata bem até obter uma mistura homogénea. Se preferir, pode adicionar gelo para uma bebida mais refrescante.

SUCO CONSTIPAÇÃO

INGREDIENTES
• 1 folha de couve, descascada e cortada
• 1 pera descascada e cortada
• 1 laranja pera cortada em cubos
• Ameixas
• Água (conforme necessário)

MODO DE PREPARO
Lave e prepare todos os ingredientes conforme necessário. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Adicione água para atingir a consistência desejada. Bata bem até obter uma mistura suave