Saúde: cuidados com a hidratação

A nutróloga Raquel Menezes fala sobre os cuidados com a hidratação em dias de calor extremo ☀️💧 Manter o corpo hidratado vai muito além de beber água. Alguns alimentos e bebidas ajudam a repor líquidos e sais minerais ao longo do dia.

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A nutróloga Raquel Menezes fala sobre os cuidados com a hidratação em dias de calor extremo

Manter o corpo hidratado vai muito além de beber água. Alguns alimentos e bebidas ajudam a repor líquidos e sais minerais ao longo do dia.

Aqui algumas opções que ajudam na hidratação:
• Suco de Melancia com hortelã
Altíssimo teor de água, refrescante e auxilia na digestão.
• Suco de Abacaxi com água de coco
A água de coco tem eletrólitos naturais, ajuda a repor sais minerais e contribui na recuperação após o calor.
• Chá de hortelã gelado
Refrescante e uma boa escolha para os dias muito quentes.
• Chá de camomila gelado
Leve, calmante e uma ótima opção para idosos.

Soro caseiro (padrão OMS)
• 1 litro de água filtrada ou fervida
• 1 colher de chá rasa de sal
• 1 colher de sopa rasa de açúcar

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