Quanto você deve consumir de proteína?

As proteínas têm um papel fundamental no nosso organismo: ajudam na comunicação celular, fortalecem a imunidade, participam da contração muscular, servem como reserva de energia, apoiam reações químicas e até garantem o bom funcionamento dos neurônios. 💪✨

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Mas será que você realmente precisa consumir tanta proteína quanto dizem por aí? A nutricionista Gabriela Ferrari nos explica quais são as recomendações ideais! 👀

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