O que comer no intervalo das refeições?

O que devemos comer durante uma refeição e outra? Saiba quais são os nossos aliados.

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Sabe aquela fome que dá de tarde? Anote as dicas de alimentação para horários entre as refeições e ainda aprenda a fazer um cookie delicioso!

Receita Cookie Nutritivo

Ingredientes

1 ovo inteiro

2 colheres (sopa) pasta de amendoim ou castanha de caju

1 xícara (chá) farinha de aveia

1/2 xícara (chá) aveia em flocos

3 colheres (sopa) açúcar mascavo

1/2 colher de chá de extrato de baunilha

2 colheres (sopa) manteiga

1/2 xícara (chá) farinha de amêndoas ou de amendoim

1 colher (sopa) linhaça dourada ou marrom

50 gramas chocolate amargo em gotas

Modo de preparo

Misture a manteiga, pasta de amendoim, ovo e a clara. Depois coloque a farinha de aveia, aveia em flocos, açúcar, farinha de amêndoas. Misture bem até virar uma massa homogênea. Depois, coloque a linhaça, baunilha e chocolate. Faça bolinhas. Leve ao forno pré-aquecido a 180 grais por 15 minutos.

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