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Overnight oats

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Overnight oats



Conteúdo disponível em Você Bonita.

O programa mostra as principais tendências nas áreas de beleza, saúde, alimentação e atividades físicas.

Ingredientes

Ingredientes

  • 1 pote de Iogurte natural
  • 1 colher (sopa) de Aveia
  • 1 colher (chá) de chia
  • 1 colher (sobremesa) de Mel
  • 1/2 Manga
  • 6 unidades de goji berry

Overnight oats com matcha e banana

  • 1 pote de Iogurte natural
  • 1 colher (sopa) de Aveia
  • 1 colher de café de matcha
  • 1 colher (sobremesa) de Mel
  • 1 banana

Overnight oats com granola e mamão

  • 1 pote de Iogurte natural
  • 1 colher (sopa) de Aveia
  • 1 colher (chá) de chia
  • granola
  • 1 colher (sobremesa) de Mel
  • 1/2 mamão papaia

Modo de preparo

Modo de preparo de manga

  1. Misture o iogurte natural, a chia, e a aveia, adoce com mel.
  2. Corte a manga em cubos.
  3. Em um pote médio de vidro coloque em camadas começando com a manga, depois o iogurte com aveia e chia intercalando até acabar. Por cima decore com a manga e a goji berry. Leve à geladeira e deixe até a manhã do dia seguinte.

Modo de preparo de matcha

  1. Misture o iogurte natural, o matcha e a aveia, adoce com mel.
  2. Corte a banana em rodelas.
  3. Em um pote médio de vidro coloque em camadas começando com a banana, depois o iogurte com aveia e matcha intercalando até acabar. Por cima decore com a banana. Leve à geladeira e deixe até a manhã do dia seguinte.

Modo de preparo de mamão

  1. Misture o iogurte natural, a chia e a aveia, adoce com mel.
  2. Corte o mamão em cubos.
  3. Em um pote médio de vidro coloque em camadas começando com o mamão, depois o iogurte com aveia e chia intercalando até acabar. Por cima decore com a banana. Leve à geladeira e deixe até a manhã do dia seguinte.