Overnight oats
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O programa mostra as principais tendências nas áreas de beleza, saúde, alimentação e atividades físicas.
Ingredientes
Ingredientes
- 1 pote de Iogurte natural
- 1 colher (sopa) de Aveia
- 1 colher (chá) de chia
- 1 colher (sobremesa) de Mel
- 1/2 Manga
- 6 unidades de goji berry
Overnight oats com matcha e banana
- 1 pote de Iogurte natural
- 1 colher (sopa) de Aveia
- 1 colher de café de matcha
- 1 colher (sobremesa) de Mel
- 1 banana
Overnight oats com granola e mamão
- 1 pote de Iogurte natural
- 1 colher (sopa) de Aveia
- 1 colher (chá) de chia
- granola
- 1 colher (sobremesa) de Mel
- 1/2 mamão papaia
Modo de preparo
Modo de preparo de manga
- Misture o iogurte natural, a chia, e a aveia, adoce com mel.
- Corte a manga em cubos.
- Em um pote médio de vidro coloque em camadas começando com a manga, depois o iogurte com aveia e chia intercalando até acabar. Por cima decore com a manga e a goji berry. Leve à geladeira e deixe até a manhã do dia seguinte.
Modo de preparo de matcha
- Misture o iogurte natural, o matcha e a aveia, adoce com mel.
- Corte a banana em rodelas.
- Em um pote médio de vidro coloque em camadas começando com a banana, depois o iogurte com aveia e matcha intercalando até acabar. Por cima decore com a banana. Leve à geladeira e deixe até a manhã do dia seguinte.
Modo de preparo de mamão
- Misture o iogurte natural, a chia e a aveia, adoce com mel.
- Corte o mamão em cubos.
- Em um pote médio de vidro coloque em camadas começando com o mamão, depois o iogurte com aveia e chia intercalando até acabar. Por cima decore com a banana. Leve à geladeira e deixe até a manhã do dia seguinte.
