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Nuggets de verdade

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Fácil
Nuggets de verdade
14/02/2019
Alena Barros - FitChef


  • Total 00:30:00
  • Rendimento 15 porções

Conteúdo disponível em Você Bonita.

O programa mostra as principais tendências nas áreas de beleza, saúde, alimentação e atividades físicas.

Nuggets de verdade

  • Preparo 00:10:00
  • Cozimento 00:20:00

Ingredientes

200 g de peito de frango

2 dentes de alho

1 laranja (suco)

Sal e pimenta a gosto

1 xícara (chá) de flocos de milho

1/2 xícara (chá) de amaranto em flocos

1 colher (sopa) de queijo ralado

2 ovos

Modo de preparo

Cortar os filmes do tamanho de 30 g. Deixar marinhando no suco de laranja com alho amassado, sal e pimenta a gosto. Reserve. Misturar os flocos de milho, amaranto e queijo ralado. Reserve. Bater os ovos com um garfo e reserve. Passe o frango no ovo depois na farinha e repita o procedimento mais uma vez. Leve a uma frigideira antiaderente em Fogo médio e deixe dourar 10 min de um lado e mais 10 min do outro lado.

Salada de erva doce assada

  • Preparo 00:10:00
  • Cozimento 00:30:00

Ingredientes

2 bulbos de erva doce

2 colheres (sopa) de azeite

2 colheres (sopa) de aceto balsâmico

Sal e pimenta a gosto

Ramos de alecrim

1 laranja cortada em gomos

1/4 de março de folhas de agrião

Modo de preparo

Corte os bulbos da erva doce em 4 partes. Tempero com azeite, aceto, sal e pimenta e coloque ramos de alecrim por cima. Leve ao forno 200 graus por 30 minutos, até ficar douradinhas. Depois rasgue as folhas e corte a laranja em fomos. Misture na erva doce e sirva