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Frango recheado light

A nutricionista e chef de cozinha, Raquel Segobia, ensina como fazer um frango recheado de maneira light!

Frango recheado light A nutricionista e chef de cozinha, Raquel Segobia, ensina como fazer um frango recheado de maneira light!
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Chef Raquel Segobia
Fácil
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Ingredientes

Frango recheado light

Modo de Preparo


Frango recheado light:
Lave as folhas de espinafre, coloque em uma panela tampada e leve ao fogo até murcharem.
Escorra as folhas e seque bem. Abra cada filé, recheie com espinafre e enrole, prendendo com um palito.
No liquidificador bata a água, o sal, a cebola, o alho, o molho de soja e o gengibre.
Coloque os filés na assadeira, regue com o tempero batido e tampe com papel alumínio.
Leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos. Retire o papel e deixe no forno por mais 5 minutos.
Retire os palitos e está pronto para servir!!!

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