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Codorna assada com farofa low carb

Confira essa receita deliciosa de Codorna assada com farofa low carb feita pela chef, Claudia Abbud!

Codorna assada com farofa low carb Confira essa receita deliciosa de Codorna assada com farofa low carb feita pela chef, Claudia Abbud!
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Chef Claudia Abbud

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Ingredientes

Codorna assada

Farofa low carb

Modo de Preparo

Codorna assada:

Tempere as codornas com vinagre, suco de laranja, raspas de laranja, alho, sálvia, orégano, pimenta e sal, esfregue bem de todos os lados. Dentro de cada codorna regue com azeite e coloque 1 dente de alho com 2 folhas de sálvia. Amarre suas perninhas (opcional) e deixe marinar por aproximadamente 4 horas na geladeira, se possível. Em uma forma untada disponha as codornas cubra com papel alumínio e leve ao forno a 180° por aproximadamente 20 minutos coberto com papel alumínio, tire o papel e asse por mais 15-20 minutos ou até que fiquem douradas.

Farofa low carb:

Derreta a manteiga ghee em uma frigideira. Adicione a cebola e deixe dourar.
A seguir adicione os brócolis cozido no vapor e picado. Misture bem.
Coloque a farinha de coco e deixe ficar crocante. Tempere com sal, pimenta e salsinha picada.

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