Almoço completo no micro-ondas

ARROZ PRIMAVERA:
Coloque todos os ingredientes na panela própria de micro-ondas, misture tudo e leve ao micro-ondas na potência alta por 20 min. Pause na metade do tempo para ver se ainda há água no arroz. Se o arroz estiver aparentemente seco, desligue o micro-ondas e espere por 10 min. antes de tira-lo de lá. Mas se ainda estiver com água, deixe o restante do tempo no micro-ondas, após o tempo, espere mais 10 min. com o micro-ondas desligado.

ROCAMBOLE DE CARNE MOÍDA:
Massa: Misture tudo e abra entre plástico. Recheie e enrole. Leve para assar no micro-ondas potência alta aproximadamente 20minutos.
Antes de servir pincele molho barbecue

Molho Barbecue: Bata tudo no liquidificador ou processador menos o aroma de Fumaça. Leve ao micro-ondas potência alta 4 minutos. Retire, acrescente o aroma, mexeu e pronto.

MOUSSE DE CHOCOLATE:
Bater tudo na batedeira e montar em taças.
Decorar com granulado ou raspas de chocolate.