Pilates emagrece?

por: Júlia Adefonso / Site TV Gazeta

A pergunta que não quer calar: Será que o pilates é um bom aliado para o emagrecimento?  Neste post te conto tudo sobre esse exercício tão comentado.

O pilates auxilia muito no aumento de flexibilidade, tonificação e maior resistência dos músculos. Além disso, é um excelente mecanismo para melhorar sua postura, respiração e reduzir suas dores, ou seja, é um exercício muito completo, que pode ajudar muito na sua saúde geral.

Por isso, a resposta é SIM, o pilates pode ajudar no emagrecimento, porque ele acelera o metabolismo, mas esse não é seu foco principal!

Junto a ele é necessário realizar uma dieta mais equilibrada. A alimentação é a chave para que qualquer exercício físico tenha os efeitos que você deseja em seu corpo e em sua saúde física e mental.

Mais do que isso, o ideal seria, além da alimentação adequada, combinar o exercício de pilates a um treino de musculação, desta forma o corpo estará bem preparado para realizar um emagrecimento mais acelerado e saudável.

Quantas calorias perdemos aproximadamente em uma hora exercícios físicos?

– Pilates – 300 calorias

– Caminhada devagar – 240 calorias

– Musculação – 300 calorias

– Natação – 500 calorias

E aí? Bora assistir nosso treino de pilates para entrar em forma?