Estratégias para melhorar a performance dos corredores

A nutricionista Thainara Gottardi explica como a alimentação equilibrada e o uso correto de suplementos podem fazer toda a diferença no rendimento, na recuperação muscular e na prevenção de lesões. 💪🥦

Você Bonita

Quer melhorar sua performance nas corridas?
A nutricionista Thainara Gottardi explica como a alimentação equilibrada e o uso correto de suplementos podem fazer toda a diferença no rendimento, na recuperação muscular e na prevenção de lesões.
Confira algumas dicas!

Pré-treino de energia rápida:
Tâmara
Bananada
Suco de uva integral

Pré-treino 1hr antes do treino:
Banana com aveia
Biscoito de arroz com mel

Carboidratos durante o dia:
Arroz
Batata doce
1 fonte de gordura boa (azeite)
1 fonte de proteína (carne magra)

#VocêBonitaTV #TVGazeta

Confira também as outras páginas do programa:
Site - http://tvgazeta.com.br/vocebonita
Facebook - http://facebook.com/vocebonitatv
Twitter - http://twitter.com/vocebonita
Instagram - http://instagram.com/vocebonitatv

Leia mais sobre:

Você Bonita

Siga o Você Bonita nas redes sociais