Bolo de banana de microondas e Frango empanado fit

Aprenda a fazer um Bolo de banana de microondas e Frango empanado fit muito fácil com a culinarista Brissa Ioselli!

Você Bonita

Chef Brissa Ioselli

Dificuldade

Fácil

Ingredientes

Frango empanado saudável

1 peito de frango
4 colheres (sopa) de azeite
1 colher (chá) de alho em pó
Queijo minas padrão a gosto
Sal rosa a gosto

Empanar

Farinha de amêndoas (ou farinha de linhaça dourada)
Alho em pó e sal rosa
Parmesão ralado Grosso

Bolinho de banana de micro-ondas

2 bananas amassadas
2 ovos
4 colheres (sopa) rasas de farinha de amêndoas
1 colher de chá de fermento

Modo de Preparo

Frango empanado saudável:

Processar todos os ingredientes. Forme os nuggets com a mão (passe azeite na mão para não grudar) recheie com o queijo empane e leve ao forno.

Empanar:

....

Bolinho de banana de micro-ondas:

Bata os ingredientes com o garfo, disponha 1/4 da massa em uma xícara e leve ao microondas por 1:30.

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